O que é Fáscia?

A fáscia é um componente essencial do sistema conjuntivo do corpo humano. Trata-se de um tecido mole que forma uma rede única e interconectada, abrangendo todo o corpo. Esse sistema fascial é composto por milhares de cordões e bolsas interligadas, com diversas pregas e densificações locais que formam paredes fortes (tecido conjuntivo denso) ou camadas mais flexíveis de tecido conjuntivo frouxo.

A fáscia cria uma matriz tridimensional que envolve e conecta todos os órgãos, músculos, ossos, fibras nervosas e paredes vasculares, desde a superfície do corpo até suas profundezas. Essa continuidade estrutural e funcional permite que a fáscia desempenhe diversos papéis fundamentais:

• Sustentação e equilíbrio: auxilia na manutenção da postura e na separação e fixação dos órgãos;

• Plasticidade e contratilidade: adapta-se às forças mecânicas e ao movimento do corpo;

• Intercâmbio metabólico: facilita trocas entre os grandes sistemas do organismo;

• Integração global: promove a relação entre diferentes estruturas e funções corporais, contribuindo para o tônus e o movimento.

  
  

A fáscia organiza-se como um órgão único e contínuo, demonstrando sua importância na funcionalidade e na saúde do corpo humano.

A Importância do Movimento

Em sua condição ideal, a fáscia é solta, úmida e flexível, permitindo que o corpo se mova com liberdade. Porém, o estresse contínuo, a falta de movimento ou até traumas podem endurecer a fáscia, tornando-a rígida e menos fluida. Nessas condições, as camadas de fáscia podem começar a aderir umas às outras, formando os famosos "nós" que sentimos nas costas ou no pescoço.

Esses padrões de tensão costumam se formar com base em nossos hábitos. Por exemplo, carregar uma bolsa sempre no mesmo ombro ou passar muito tempo sentado em uma posição errada pode fazer com que a fáscia endureça e "grave" essa postura, mesmo quando não estamos mais na situação que a causou.

Emoções e Lesões Também Afetam a Fáscia

Além de fatores físicos, nossas emoções também influenciam a fáscia. Sentimentos como depressão, que muitas vezes levam a uma postura encurvada com o peito "fechado", podem criar desequilíbrios corporais se mantidos por muito tempo. Da mesma forma, traumas físicos, como uma lesão na perna, podem alterar o padrão de movimento do corpo, mesmo após a recuperação, causando rigidez e desequilíbrios.

Fáscia e Envelhecimento

Com o passar do tempo, padrões de movimento restritos e o acúmulo de tensões na fáscia podem levar ao enrijecimento do corpo. Isso contribui para uma postura encurtada e limitada, muitas vezes associada ao envelhecimento. Mas, ao contrário do que muitos pensam, esse processo não é inevitável – ele pode ser prevenido e revertido com movimento consciente e práticas que promovam a saúde da fáscia.

Cuidar da fáscia é essencial para manter a mobilidade, o equilíbrio e o bem-estar geral. Incorporar movimentos variados e prestar atenção à postura são passos simples que podem ajudar a preservar a vitalidade do corpo ao longo do tempo.